Clínica Dr.ª Helena Coutinho

Mesoterapia Capilar

Thu, 26 Feb 2026 15:05:15 GMT

Mesoterapia Capilar

A eficácia contra a queda de cabelo

A queda de cabelo. Uma preocupação comum, que abrange tanto homens como mulheres e pode ter impacto direto na autoestima e bem-estar. O stress, as alterações hormonais, a genética, deficiências nutricionais ou até o simples envelhecimento podem contribuir para o enfraquecimento e perda capilar. No entanto, hoje em dia existem j á soluções eficazes, seguras e pouco invasivas que permitem, não só combater esta questão como também estimular o crescimento saudável do cabelo.

Trata-se de Mesoterapia Capilar . O nome pode assustar mas, na verdade, esta é uma terapia com elevado potencial de sucesso que consiste na aplicação de microinjeções diretamente no couro cabeludo e que contêm uma combinação de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácido hialurónico e outros ativos essenciais, personalizados de acordo com as caraterísticas físicas de cada paciente. Estes componentes atuam diretamente nos folículos capilares, promovendo a sua nutrição, fortalecimento e revitalização.

Uma vez que atua de forma localizada, a mesoterapia permite uma absorção eficaz dos ativos e estimula a circulação sanguínea no sentido de prolongar o ciclo de vida do cabelo.

Mas afinal, para que serve a Mesoterapia Capilar?

Este tratamento é indicado em situações de:

Queda de cabelo com diversas origens, desde alopécia androgenética, eflúvio telógeno ou simples queda sazonal;
Cabelo fino, fraco ou quebradiço;
Diminuição da densidade capilar;
Pode também ser utilizado para prevenção da queda de cabelo ou como complemento a outros tratamentos.

Note que a mesoterapia não cria novos folículos, mas estimula os existentes, melhorando a qualidade, espessura e resistência do cabelo.

Como funciona o procedimento?

Após uma avaliação médica personalizada, a fórmula a utilizar em cada paciente é estipulada de acordo com as suas necessidades. De seguida, o produto é aplicado diretamente na superfície do couro cabeludo através de microinjeções que penetram apenas superficialmente.
Em apenas 30 minutos, a sua sessão de Mesoterapia capilar estará terminada e não deverá sentir qualquer dor durante a mesma, apenas um ligeiro desconforto nas zonas de aplicação logo após o processo, pelo que poderá retomar a sua vida normal.

Após algumas semanas, deverá começar a notar os primeiros resultados, nomeadamente a redução da queda do cabelo e o aumento da densidade capilar, embora de forma progressiva.

Mesoterapia Capilar na Clínica Drª Helena Coutinho

Na Clínica Drª Helena Coutinho , cada paciente é único. E para pacientes únicos, tratamentos personalizados.

Após uma avaliação profunda do quadro pela nossa equipa, é assegurado um protocolo totalmente adaptado às suas necessidades , com recurso a técncicas avançadas que permitem obter resultados que primem pela eficácia e naturalidade.

Se procura uma solução para fortalecer o seu cabelo e recuperar a sua confiança, agende aqui a sua avaliação e descubra como dizer adeus a queda de cabelo de forma eficaz e 100% segura!

Nutrição Desportiva

Mon, 19 Jan 2026 11:22:00 GMT

Nutrição Desportiva
Como potenciar o seu rendimento

No mundo do desporto, o treino, a técnica e o descanso acabam por ser, normalmente, os fatores mais valorizados. Porém, existe um fator que nem sempre é valorizado como deveria – a nutrição.
Ponto fundamental para quem quer ter uma vida desportiva saudável, a nutrição não se resume apenas a “comer bem”, mas a “comer certo, nos momentos certos e em quantidades adequadas” para suportar o desempenho, a recuperação e a saúde global do seu organismo.

Conheça os princípios essenciais da nutrição desportiva, os cuidados a ter e como, na nossa clínica, podemos ajudar a construir um plano nutricional personalizado, de acordo com as suas necessidades.

Por que é que a nutrição é essencial no desporto?

O treino físico promove adaptações tanto musculares como no sistema cardiovascular e metabolismo. Mas para que essas adaptações se processem de forma eficaz, o corpo necessita de energia, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais e hidratação adequada.

Assim, um plano nutricional adequado pode permitir:

Melhorar o desempenho durante o treino/competição;
Acelerar a recuperação pós-esforço;
Otimizar a composição corporal, como por exemplo preservar massa muscular, reduzir excesso de gordura;
Apoiar o sistema imunitário e hormonal.

Componentes-chave da nutrição desportiva

Para um treino eficaz, o atleta precisa de um balanço energético adequado. Por isso, se gastar mais energia do que ingere, o rendimento poderá diminuir e poderão surgir sinais como cansaço crónico ou perda de massa muscular.

Assim, é fundamental incluir na alimentação os chamados macronutrientes, ou seja:

Hidratos de carbono: São a principal fonte de energia em esforços de alta intensidade. A ingestão de hidratos de carbono antes, durante e após o exercício é essencial.
Proteínas: o Fundamentais para a reparação muscular, síntese proteica e recuperação. Após o treino, é recomendada a ingestão de proteína de qualidade em quantidade suficiente para a sua reposição.
Lípidos: Muito importantes para as funções hormonais do organismo e não devem ser esquecidos, pois a absorção de vitaminas lipossolúveis é uma ótima fonte de energia em esforços mais prolongados/menos intensos.

Por outro lado, existem os micronutrientes que, a par da hidratação, devem ser igualmente valorizados, nomeadamente:

A água
Os sais minerais (sódio, potássio, magnésio)
As vitaminas do complexo B
A vitamina D
O ferro
O cálcio.

Estes micronutrientes desempenham papéis importantes no metabolismo energético, contração muscular, recuperação e saúde óssea. A desidratação, ainda que ligeira, pode comprometer o desempenho desportivo de qualquer atleta.

Horas de refeição

Costuma dizer-se que a hora da refeição “é sagrada”. Não estamos longe da verdade. Para uma saúde desportiva em dia, deve respeitar estes momentos, realizando várias refeições ao longo do dia, nomeadamente:

Antes do treino: Um pequeno snack rico em hidratos de carbono (por exemplo pão rico em fibra) e uma fonte moderada de proteína, 1-3 horas antes da prática desportiva ajuda a garantir energia disponível e evitar hipoglicemia durante o treino.
Durante o treino: (quando prolongado ou intenso): Esta refeição ajuda na reposição de líquidos e de hidratos de carbono, o que pode ser importante para manter a intensidade do treino.
Após o treino: Idealmente nos primeiros 30-60 minutos, uma refeição ou lanche que combine hidratos de carbono e proteína, incluindo por exemplo batata doce. Esta refeição ajuda a repor glicogénio e a iniciar a reparação muscular.
Refeições de recuperação: Nas horas seguintes, deverá continuar com ingestão nutricional adequada para garantir adaptação e preparação para o treino seguinte.

Erros comuns a evitar

O sucesso dependerá sempre de algum esforço e disciplina, tanto alimentare quanto física. Assim, tenha em consideração alguns erros a evitar de forma a garantir que a sua saúde e vida desportiva se unam para lhe gerar os melhores resultados.

Treinar em jejum sem um plano adequado e sem supervisão;
Falta de hidratos de carbono adequada em treinos intensos ou longos;
O consumo de qualquer tipo de hidratos de carbono. Devem ser priorizados os hidratos de baixo índice glicémico ricos em fibra;
Suplementação sem avaliação – foque-se num regime alimentar completo e variado, com recurso a orientação médica;
Não ajustar a alimentação ao volume e intensidade de treino.

Por que agendar uma consulta de Nutrição Desportiva na nossa clínica?

Na Clínica Drª Helena Coutinho, dispomos de consultas de Nutrição Desportiva , com avaliações individuais, adaptadas às necessidades de cada paciente.
Aqui, analisamos diversos parâmetros, desde a composição corporal aos objetivos específicos de cada utente, sempre com vista a garantir eficácia nos resultados que procura.

Se é praticante regular de desporto ou pretende melhorar o seu rendimento ou bem-estar físico, um acompanhamento profissional por um nutricionista desportivo assume um papel determinante no processo.

Marque já a sua consulta na Clínica Drª Helena Coutinho e comece hoj e a gerar resultados!

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Renovar a pele, a autoestima e o bem-estar

Wed, 12 Nov 2025 10:09:46 GMT

Renovar a pele, a autoestima e o bem-estar

O autocuidado é cada vez mais valorizado enquanto uma necessidade estética, mas também como uma questão de bem-estar. E a sua pele que o diga. À semelhança dos restantes órgãos, a pele, que é o maior órgão do corpo humano, merece todo o cuidado, em particular a pele do rosto, que transparece a nossa saúde física e emocional.

Neste contexto, os peelings faciais surgem não apenas como um tratamento estético eficaz, mas como uma ferramenta terapêutica que promove a saúde como um todo. A entrar no período de Outono/Inverno, esta é a altura ideal para iniciar este tipo de tratamentos, pelo que lhe contamos tudo o que precisa de saber sobre peelings faciais.

O que é um peeling facial?

Promove a renovação celular da pele através da descamação controlada das suas diversas camadas. Para o efeito, é possível recorrer-se, não só a substâncias químicas específicas, como a métodos físicos. Os resultados? Uma melhor textura, uniformização do tom, redução de manchas, de linhas de expressão, cicatrizes de acne e a recuperação do brilho natural da sua pele.

Como funciona o procedimento?

Não existe uma pele igual a outra, pelo que é importante que haja uma avaliação inicial personalizada, avaliando o tipo de pele, as suas diferentes necessidades, bem como os objetivos e expetativas que a/o paciente deposita no tratamento.
O protocolo assenta, essencialmente, em 4 etapas fundamentais:

Preparação da pele: Higienização e, quando necessário, um pré-tratamento com recurso a cosméticos adequados.
Aplicação do peeling: A substância é aplicada sobre a pele por por um determinado período de tempo, promovendo uma ação esfoliação e regeneração.
Neutralização e hidratação: Após a remoção do produto, sãoa plicados produtos para acalmar, hidratar e regenerar a pele.

Apesar de o tipo de pele variar de indivíduo para indivíduo, em termos gerais os resultados tornam-se visíveis ao final da primeira semana de tratamento, sendo que a recuperação também deverá variar consoante a profundidade do peeling.

O nosso conselho: Para acelerar a regeneração da pele, deverá utilizar protetor solar diariamente.

A pele: Uma janela para o mundo

A sua pele é a sua conexão com o mundo à sua volta, refletindo o seu estado interior. Assim, não descure o tratamento, tanto da sua estética quanto da saúde da sua pele, em particular do rosto, uma zona sensível que merece atenção redobrada. Com um peeling facial, estará a cuidar da sua identidade, da sua auto confiança e do seu bem-estar.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, temos os cuidados certos para si

Uma abordagem integrativa, com todos os cuidados de que a sua pele necessita. É o que lhe disponibilizamos na Clínica Drª Helena Coutinho , onde a individualidade de cada pele e, sobretudo, de cada paciente, é prioridade.

O tratamento pode abranger não só o rosto, mas também o pescoço, decote, mãos, lábios e olheiras. A nossa avaliação personalizada permite determinar o tipo e profundidade ideais para bons e duradouros resultados, assegurados também por um número de sessões ajustado e pelo uso de cosméticos adequados.

Estética e auto-cuidado de mãos dadas

Optar por um peeling facial é mais do que desejar uma pele bonita — é escolher cuidar-se de forma profunda, dando atenção não só à aparência, mas também à saúde e às emoções que carregamos no rosto.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, essa consciência está presente em cada detalhe: desde a primeira avaliação até ao acompanhamento pós-tratamento, tudo é feito com profissionalismo, empatia e foco no bem-estar completo.

Clínica Dr.ª Helena Coutinho

Mesoterapia Capilar

Mesoterapia Capilar

Nutrição Desportiva

Nutrição Desportiva Como potenciar o seu rendimento

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Renovar a pele, a autoestima e o bem-estar

Renovar a pele, a autoestima e o bem-estar

Nutrição Desportiva
Como potenciar o seu rendimento